もむだけ美脚ダイエット

田辺智美（たなべ・さとみ）

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【書籍名】もむだけ美脚ダイエット

【著者】田辺智美（たなべ・さとみ）

【判型】A5判

【ページ数】96ページ

【定価】本体1,200円＋税

【発売日】2019年6月13日

【ISBN】978-4-86311-230-8

概要

脚に溜まった老廃物を
ごっそり流せば、
脚が細くなる!!

脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。
これらは、食事制限や、運動で除去することができません。

老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、
体外に排出させれば、
足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！
本書はその全メソッドをご紹介。

はじめに
●1章効果に感激！足健道（そくけんどう）式足もみ
・脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物!?
・足健道式足もみはここがすごい！
・もむだけでやせる最強のダイエット法
・足もみとダイエットのＱ＆Ａ相談室
・こんな足の人は特に注意が必要です！
・その体質の原因は心のＳＯＳ!?
・嬉しい足もみダイエット成功レポートなど

●2章もむだけ！美脚プログラム
・押すと流すが足もみダイエットの基本
・足もみを始める前に確認したいこと
・ツボ&反射区を大紹介！足マップ
・今日は○分！美脚プログラムの組み方
・理想の身体になれる！おすすめプラン
＜美脚プログラム＞
１）太もも
２）ふくらはぎ
３）アキレス健
４）足首
５）ひざ裏
６）ひざ小僧
７）O脚・X脚
８）内股・がに股など

●3章美脚を目指す人のプラス習慣
・筋力＆代謝力ＵＰの簡単エクササイズ
・美脚のための正しい立ち方と座り方
・相乗効果！手もみ習慣のススメ
・キレイを生み出すむくみ予防の食材
・スベスベになる足裏のスキンケアなど

●4章もむだけ！全身やせプログラム
＜全身やせプログラム＞
１）お腹
２）二重あご
３）二の腕
４）ヒップ
５）背中
６）鎖骨（デコルテ）
７）ひじ下
８）手の指
９）バストUP など

著者紹介

田辺智美（たなべ・さとみ）

「足健道」さと足ツボ療術院（石川県加賀市）院長、一般社団法人足健道ジャパンプロフェッショナル協会代表理事。世界7カ国の反射区療法、推拿整体、東洋医学全般を学び、ツボと反射区と筋肉を刺激するオリジナル技術「足健道」を考案する。医術実績は２万人以上にのぼる。『足もみで心も体も超健康になる！』（三笠書房）など著書多数、累計は39万部以上。