もむだけ美脚ダイエット

もむだけ美脚ダイエット

田辺智美(たなべ・さとみ)

【書籍名】もむだけ美脚ダイエット

【著者】田辺智美(たなべ・さとみ)

【判型】A5判

【ページ数】96ページ

【定価】本体1,200円+税

【発売日】2019年6月13日

【ISBN】978-4-86311-230-8

概要

脚に溜まった老廃物を
ごっそり流せば、
脚が細くなる!!

脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。
これらは、食事制限や、運動で除去することができません。

老廃物を押して(プッシュ)、流す(スライド)ことで、
体外に排出させれば、
足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります!
本書はその全メソッドをご紹介。

目次

はじめに
●1章 効果に感激!足健道(そくけんどう)式足もみ
・脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物!?
・足健道式足もみはここがすごい!
・もむだけでやせる最強のダイエット法
・足もみとダイエットのQ&A相談室
・こんな足の人は特に注意が必要です!
・その体質の原因は心のSOS!?
・嬉しい足もみダイエット成功レポート など

●2章 もむだけ!美脚プログラム
・押すと流すが足もみダイエットの基本
・足もみを始める前に確認したいこと
・ツボ&反射区を大紹介! 足マップ
・今日は○分! 美脚プログラムの組み方
・理想の身体になれる! おすすめプラン
<美脚プログラム>
1)太もも
2)ふくらはぎ
3)アキレス健
4)足首
5)ひざ裏
6)ひざ小僧
7)O脚・X脚
8)内股・がに股 など

●3章 美脚を目指す人のプラス習慣
・筋力&代謝力UPの簡単エクササイズ
・美脚のための正しい立ち方と座り方
・相乗効果! 手もみ習慣のススメ
・キレイを生み出すむくみ予防の食材
・スベスベになる足裏のスキンケア など

●4章 もむだけ!全身やせプログラム
<全身やせプログラム>
1)お腹
2)二重あご
3)二の腕
4)ヒップ
5)背中
6)鎖骨(デコルテ)
7)ひじ下
8)手の指
9)バストUP など

著者紹介

田辺智美(たなべ・さとみ)

「足健道」さと足ツボ療術院(石川県加賀市)院長、一般社団法人足健道ジャパンプロフェッショナル協会代表理事。世界7カ国の反射区療法、推拿整体、東洋医学全般を学び、ツボと反射区と筋肉を刺激するオリジナル技術「足健道」を考案する。医術実績は2万人以上にのぼる。『足もみで心も体も超健康になる!』(三笠書房)など著書多数、累計は39万部以上。

関連サイト https://sokukendou.jp/

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